真的有完美的脊椎嗎?


真的有完美的脊椎嗎?
 
人的脊椎本來就是微微的一個S曲線,這樣排列的目地就是吸震!如同鋼骨結構大樓較能抵擋強震,有曲度、有彈性的脊椎更能減少衝擊讓身體免於傷害
 
現在摸摸看你的後背,是不是保持S曲線呢?還是有點直、有點凸?拜現代文明生活久坐少動之賜,我們的脊椎越來越偏離原本的設定,而不運動讓支撐的肌力低落,讓人想維持都難以維持
 
適合的脊椎矯正項目:伸展動作、皮拉提斯
進階的脊椎穩定項目:重量訓練
 
運動可預防的脊椎問題:
椎間盤突出、下背痛、頸前引、圓肩駝背、脊椎滑脫
 
脊椎的排列與運動非常精密,操作上請找有認證的物理治療師與教練指導