【呼吸啟動深層核心】課程大綱

關於『呼吸』與深層核心的關係是什麼呢？這堂課會讓大家了解，只要正確的呼吸你就可以輕鬆地啟動你的深層核心，不像一般的仰臥起坐或者棒式只能訓練表層的肌肉，只有透過正確的呼吸技巧才能誘發深層核心肌肉出力，當近端產生穩定，不只降低運動傷害，生活甚至運動的表現都能提升並且安全有效。不管你在運動、爬山、購物、上班、帶小孩、出國玩…..你都能輕輕鬆鬆的掌握你的核心～
　
我們會帶著你從科學實證醫學的角度慢慢地說給你聽，更會帶你實際操作如何在日常生活中利用呼吸把核心啟動。
　
課程大綱：
【理論課程】
．呼吸系統如何影響我們？
．錯誤的呼吸模式會導致什麼後果？
．正確呼吸模式
　－觀察切入點、評估手法
　－誘發正確呼吸
．何謂「呼吸模式失調 Breathing Pattern Disorders (BPD)」？
　　呼吸模式失調會導致一系列的肌肉骨骼障礙、張力關係改變，要如何避免、並在動作過程中維持正確的姿勢，以及瞭解身體要告訴你的事情，這裡會詳細的告訴你～
呼吸模式失調的臨床經驗與治療成效
　
【實作課程】
．核心肌群的重要性
．自然脊椎與核心的關係
．尋找你的動力屋(Power House)
　－如何誘發呼吸建立核心張力
．介入技巧與應用
　
課程內容為【理論】+【實作】，請穿著運動服裝，自備毛巾及水，有任何問題可隨時詢問。課程結束後，若對課程內容有問題，可在本館營業時間內進行諮詢。
　
時間：2019年11月30日 下午2點開始 (1:30開放進場)
講師：戴菀葶 資深主治物理治療師
費用：新台幣 1399元
地點：力康萬隆館(台北市文山區羅斯福路六段127號，萬隆捷運站3號出口右邊直走3分鐘)
備註：課程後皆會提供課程簡報電子檔給與會同學，課程歡迎盡情發問
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