下背痛-全球盛行問題之一

【力康知識站】

下背痛

是全球最盛行的問題之一

醫療支出費用比例最高(頸痛次之)

也是導致日後失能的主要原因

改善日常生活品質可按照

指引中的建議去執行

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

文獻中建議可簡單分成

『急性期』 『慢性期』

急性期的下背痛：

建議可以尋求

『徒手』『減緩疼痛的神經科學』

 初期積極治療——皮拉提斯、伸展運動

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

慢性下背痛：

強化軀幹肌肉和耐力

（運動種類變化越多訓練效果越好，

避免單一運動種類）、有氧運動、水上運動

對於運動控制障礙：『皮拉提斯』

可以針對特定的軀幹肌肉訓練和動作控制

來解決疼痛問題

針對老年人：建議要有運動習慣

以及增加全身性的運動訓練

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#下背痛 #力康＃復健