下背痛-全球盛行問題之一


【力康知識站】

下背痛

✔ 是全球最盛行的問題之一

醫療支出費用比例最高(頸痛次之)

✔ 也是導致日後失能的主要原因

✔ 改善日常生活品質可按照

指引中的建議去執行👇

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文獻中建議可簡單分成

▶️ 『急性期』▶️ 『慢性期』

🧑‍⚕️ 急性期的下背痛:

建議可以尋求

➕ 『徒手』『減緩疼痛的神經科學』

➕  初期積極治療——皮拉提斯、伸展運動

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🧑‍⚕️ 慢性下背痛:

➕ 強化軀幹肌肉和耐力

(運動種類變化越多訓練效果越好,

避免單一運動種類)、有氧運動、水上運動

➕ 對於運動控制障礙:『皮拉提斯』

可以針對特定的軀幹肌肉訓練和動作控制

來解決疼痛問題

➕ 針對老年人:建議要有運動習慣

以及增加全身性的運動訓練

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#下背痛 #力康#復健


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