簡單 3 動作,每天幾分鐘,幫助舒緩肩頸緊繃。
先確認是不是五十肩很重要,因為症狀像,但處理方式完全不同。
你的眼睛不只是累,可能是肌肉、循環、神經在拉警報。
教導你回家進行聳肩運動,解放你的肩膀。
脊椎側彎初期幾乎無症狀,唯有及早發現,才能避免未來嚴重影響
膝蓋是需要保養的「避震器」無論哪種膝痛-「避免過度負荷、增強肌力、改善步態」是核心原則
3 招改善動作-強化足底肌力、緩解足底筋膜緊繃
強化腳踝穩定與本體感覺,遠離反覆扭傷,打造真正的鋼鐵腳踝!
教你怎麼檢查、怎麼練,避免大腿拉傷一再復發!
帶你從解剖學深入了解大腿後側拉傷的原因、風險與分級!
力康所提供的一站式醫療復健與運動訓練,讓個案能在醫療、復健與訓練的過程中,掌握自己的恢復進度。
4個簡易測試,快速判斷你是否是前十字韌帶高風險族群!
十字韌帶受傷機制、分級與復健,帶你一步步搞懂!
十字韌帶,穩定膝蓋的關鍵鎖鏈!