衛教精選

  1. 衛教文章
  2. 骨科復健(1)

慢性疼痛(2)

肩頸痠痛怎麼改善？別再只是忍耐了！
肩頸痠痛怎麼改善？別再只是忍耐了！

簡單 3 動作，每天幾分鐘，幫助舒緩肩頸緊繃。

閱讀更多 2025年9月8日 16:34
肩不舉好困擾，「五十肩」只能將就著與「疼痛」過生活？
肩不舉好困擾，「五十肩」只能將就著與「疼痛」過生活？

先確認是不是五十肩很重要，因為症狀像，但處理方式完全不同。

閱讀更多 2025年9月2日 17:46
[眼睛X顳顎物理治療]眼睛痠脹痛也可以物理治療
[眼睛X顳顎物理治療]眼睛痠脹痛也可以物理治療

你的眼睛不只是累，可能是肌肉、循環、神經在拉警報。

閱讀更多 2021年3月8日 17:20
肩膀頂叩叩，還需要練習聳肩？
肩膀頂叩叩，還需要練習聳肩？

教導你回家進行聳肩運動，解放你的肩膀。

閱讀更多 2021年1月8日 17:46
脊椎側彎 青少年以及家長要注意的事？
脊椎側彎 青少年以及家長要注意的事？

脊椎側彎初期幾乎無症狀，唯有及早發現，才能避免未來嚴重影響

閱讀更多 2021年1月8日 17:41

運動傷害(2)

跑步、打球後膝蓋好痛！常見三大膝痛問題，你中了哪一個？
跑步、打球後膝蓋好痛！常見三大膝痛問題，你中了哪一個？

膝蓋是需要保養的「避震器」無論哪種膝痛－「避免過度負荷、增強肌力、改善步態」是核心原則

閱讀更多 2025年9月11日 15:58
腳底刺刺的！你中「足底底筋膜炎」了嗎？來看物理治療如何快速改善
腳底刺刺的！你中「足底底筋膜炎」了嗎？來看物理治療如何快速改善

3 招改善動作－強化足底肌力、緩解足底筋膜緊繃

閱讀更多 2025年9月11日 15:25
打造你的鋼鐵腳踝－腳踝強化指南
打造你的鋼鐵腳踝－腳踝強化指南

強化腳踝穩定與本體感覺，遠離反覆扭傷，打造真正的鋼鐵腳踝！

閱讀更多 2022年3月17日 11:07
無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(檢測與治療篇)
無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(檢測與治療篇)

教你怎麼檢查、怎麼練，避免大腿拉傷一再復發！

閱讀更多 2021年7月26日 18:03
無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(學理篇)
無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(學理篇)

帶你從解剖學深入了解大腿後側拉傷的原因、風險與分級！

閱讀更多 2021年7月26日 17:59

術後恢復(2)

浴火重生：鯨華女排主力林書荷 「前十字韌帶」術後轉變與成長
浴火重生：鯨華女排主力林書荷 「前十字韌帶」術後轉變與成長

力康所提供的一站式醫療復健與運動訓練，讓個案能在醫療、復健與訓練的過程中，掌握自己的恢復進度。

閱讀更多 2025年5月19日 16:34
十字韌帶攻略3-幾招找出十字韌帶問題
十字韌帶攻略3-幾招找出十字韌帶問題

4個簡易測試，快速判斷你是否是前十字韌帶高風險族群！

閱讀更多 2021年7月21日 16:43
十字韌帶攻略2-十字韌帶受傷受損機制及保守治療
十字韌帶攻略2-十字韌帶受傷受損機制及保守治療

十字韌帶受傷機制、分級與復健，帶你一步步搞懂！

閱讀更多 2021年7月21日 16:11
十字韌帶攻略-十字韌帶結構與功能
十字韌帶攻略-十字韌帶結構與功能

十字韌帶，穩定膝蓋的關鍵鎖鏈！

閱讀更多 2021年7月20日 21:26

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