衛教精選

慢性疼痛(2)

肩頸痠痛怎麼改善?別再只是忍耐了!
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簡單 3 動作,每天幾分鐘,幫助舒緩肩頸緊繃。

肩不舉好困擾,「五十肩」只能將就著與「疼痛」過生活?
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先確認是不是五十肩很重要,因為症狀像,但處理方式完全不同。

[眼睛X顳顎物理治療]眼睛痠脹痛也可以物理治療
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你的眼睛不只是累,可能是肌肉、循環、神經在拉警報。

肩膀頂叩叩,還需要練習聳肩?
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教導你回家進行聳肩運動,解放你的肩膀。

脊椎側彎 青少年以及家長要注意的事?
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脊椎側彎初期幾乎無症狀,唯有及早發現,才能避免未來嚴重影響

運動傷害(2)

跑步、打球後膝蓋好痛!常見三大膝痛問題,你中了哪一個?
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膝蓋是需要保養的「避震器」無論哪種膝痛-「避免過度負荷、增強肌力、改善步態」是核心原則

腳底刺刺的!你中「足底底筋膜炎」了嗎?來看物理治療如何快速改善
腳底刺刺的!你中「足底底筋膜炎」了嗎?來看物理治療如何快速改善

3 招改善動作-強化足底肌力、緩解足底筋膜緊繃

打造你的鋼鐵腳踝-腳踝強化指南
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強化腳踝穩定與本體感覺,遠離反覆扭傷,打造真正的鋼鐵腳踝!

無法跨步的屁屁痛-大腿後側拉傷(檢測與治療篇)
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教你怎麼檢查、怎麼練,避免大腿拉傷一再復發!

無法跨步的屁屁痛-大腿後側拉傷(學理篇)
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帶你從解剖學深入了解大腿後側拉傷的原因、風險與分級!

術後恢復(2)

浴火重生:鯨華女排主力林書荷 「前十字韌帶」術後轉變與成長
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力康所提供的一站式醫療復健與運動訓練,讓個案能在醫療、復健與訓練的過程中,掌握自己的恢復進度。

十字韌帶攻略3-幾招找出十字韌帶問題
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4個簡易測試,快速判斷你是否是前十字韌帶高風險族群!

十字韌帶攻略2-十字韌帶受傷受損機制及保守治療
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十字韌帶受傷機制、分級與復健,帶你一步步搞懂!

十字韌帶攻略-十字韌帶結構與功能
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十字韌帶,穩定膝蓋的關鍵鎖鏈!