檢測與評估
健康檢查不只看身體數值，現在更流行「運動能力健檢」
「運動能力健檢」能幫助訓練更精準，無論是預防老化，還是追求更好的運動表現，都是最值得的投資。
「運動能力健檢」能幫助訓練更精準，無論是預防老化，還是追求更好的運動表現，都是最值得的投資。
熱身不只是拉筋，更是啟動關節與肌群的關鍵！
訓練與治療並行，降低運動傷害風險！
呼吸，是你忽略已久的核心穩定關鍵。
深蹲受限，不只是動作問題，而是結構與控制的反映。
肩痛和腰痠不只是局部問題，而是全身穩定性的反映。
全蹲刺激更深層肌群，是預防傷害與提升表現的關鍵。
概念： 用伸展預先儲存能量，緊接著以快動作強力收縮，釋放能量。
肩關節四大必練熱身動作
世界最好的伸展：全身關節一次啟動
什麼是增強式訓練？快速提升爆發力的秘密！
老人家練肌力，重點不在「練很壯」
老人增肌不是夢！給肌肉正確的刺激與營養，肌肉是可以重新「長回來」
女性練收縮、男性練放鬆，骨盆底肌是身體核心的一部分，所有人都需要練。
預防勝於修復 高效恢復就能積極進步
力康樂齡器械皮拉提斯課程 一對一、一對二、精緻團課班招生中
胸髖解鎖計畫 找回身體靈活感與舒適度
腳踝膝蓋易受傷、小腿易酸痛，可能是腳踝『剛性』不夠
下背部不當發力，造成身體代償，日積月累成為一大症狀 ...
鍛鍊核心中的旋轉與抗旋轉力量，讓擊球動作更穩定！
恢復是訓練的一部分，尤其是睡眠，好的睡眠品質可以幫助恢復 80% 以上的生心理壓力。
賽車不只是速度競賽，更是身體與專注力的極限挑戰！
肌力訓練不直接延長有氧距離，但助你強化專項表現！